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Stressmanagement Seminar

Belastung meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken (2 Tage)

Stress abbauen • Stress vermeiden • Arbeitsbelastungen stressärmer meistern • Stressfaktoren erkennen • Stressbewältigung • Stressmanagement • Gesundheit fördern • Resilienz stärken

Nächste Termine

38 Teilnehmer
haben das Seminar bewertet

Gesamtbewertung

Lernerfahrung

Praxisbezug

Fragen beantwortet

Spaßfaktor

Weiterempfehlung

Teilnehmerstimme: Viele Denkanstöße zur Optimierung der Tagesplanung

Teilnehmerfestpreis inkl. Catering

960,00 €
zzgl. MwSt.

1.113,60 €
inkl. MwSt.

Nutzwert

Das Seminar „Belastungen meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken“ gibt Ihnen wertvolle Hinweise zur Vermeidung emotionaler Erschöpfung und zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, individuelle Belastungen rechtzeitig zu erkennen, passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen und so das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu gestalten.

Sie erhalten einen Überblick über Ihr eigenes Selbstmanagement und erhalten unterschiedliche Techniken und Hilfsmittel des Stressmanagements, um so die für Sie passenden Maßnahmen auswählen zu können.

Inhalte
  1. Standortbestimmung und Reflexion: Mein aktuelles Selbstmanagement
  2. Hintergründe: Arbeitsbelastung und Körpersignale
  3. Das eigene körperliche und psychische Frühwarnsystem lesen können
  4. Management der alltäglichen Belastungen
  5. Umgehen mit Ansprüchen, Erwartungen und Prioritäten anderer
  6. Umgehen mit Anspruchskonflikten
  7. Eigene Ziele und Lebensplanung klar haben
  8. Langfristige Work-Life-Balance sicherstellen: Gesundheit fördern
  9. Ausgleich finden: Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Erholungsphasen
  10. Gesunder Umgang mit digitalen Medien
  11. Eigene Handlungskonzepte ausarbeiten und nach außen vertreten
Lernziele
  • Das eigene Selbst- und Stressmanagement verbessern
  • Strategien zum Umgang mit Belastungen im Alltag erlernen
  • Arbeitsbelastungen und inneren Druck stressärmer meistern
  • Die individuelle Resilienz nachhaltig stärken
  • Die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden langfristig fördern

Seminarunterlagen

Digitale Seminarunterlagen, Fotoprotokoll der Flipcharts
Qualifiziertes Teilnahmezertifikat der Kompakttraining GmbH & Co. KG

Methode

  • Seminar mit Workshop-Charakter
  • Fallarbeit/Praxisfälle sowie Selbstbild-Fremdbild-Abgleich
  • Interaktive und anwendungsbezogene Gruppen- und Einzelarbeiten
  • Diskussionen und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
  • Transferhilfen für den Alltag durch den Stressmanagement-Trainer

Vorraussetzung

Dieses Seminar ist für alle geeignet, die ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement verbessern wollen.

Besonderheiten

Stressmanagement-Werkstatt: Ihre eigenen Stresssituationen und Themen stehen im Vordergrund.
Praxiswissen in kompakter Form.
Interaktive Seminararbeit mit Flipcharts und Moderationswänden.
Moderierter Erfahrungsaustausch in der Teilnehmer-Gruppe.
Kleine Seminargruppe mit maximal 10 Teilnehmern.

Verpflegung inklusive

Unsere Teilnehmergebühr beinhaltet auch eine leichte Mittagsverpflegung und Snacks während der Kaffeepausen.

Seminarhotel
Branchenerfahrung
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Stressmanagement Seminar

Belastung meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken (2 Tage)

Das Stressmanagement Seminar „Belastungen meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken“ zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie zukünftig auch mit hohen Belastungssituationen gelassener und entspannter umgehen können.

Zum Start des Seminares haben Sie die Möglichkeit ihr aktuelles Selbst- und Stressmanagement zu reflektieren, um eine Verbesserung anstoßen und Handlungskonzepte ausarbeiten zu können.
Stressmanagement bedeutet immer auch ein besseres Selbstmanagement: Die Trainer*innen vermitteln Ihnen Wissen zur Entstehung von Stress und welche Rolle die eigene Persönlichkeit und Wahrnehmung auf das individuelle Belastungserleben hat. Anschließend erlernen Sie das eigene körperliche und psychische Frühwarnsystem zu lesen und alltägliche Belastungen zu managen.

Weiterhin zeigen wir Ihnen, welche Hebel Sie nutzen können, um die eigene Resilienz zu stärken. Sie erhalten Hinweise, wie Sie Ihre individuellen äußeren und inneren Stressfaktoren erkennen und mit dem passenden Selbstmanagement Ihre Gesundheit fördern sowie eine ausgewogenere Work-Life-Balance erreichen können.

Die eigenen Werte und Ziele, die eigenen Ansprüche und gewählten Prioritäten stehen dabei genauso im Fokus wie der Umgang mit den Erwartungen und Ansprüchen anderer.

Haben Sie Fragen?

Anbieter Check
  • Vor Ort in Ihrer Region
  • Regelmäßig sichere Termine
  • Seit 2004 Seminaranbieter
  • Mehr als 6000 Teilnehmer
  • Festangestelltes Trainerteam
  • Interaktiv moderierte Kurse
  • Kleine Seminargruppen
Anschrift
  • Kompakttraining GmbH & Co. KG
    Banksstraße 6
    D-20097 Hamburg

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    Fax: +49 (0) 40 80 81 375 41
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