1. Standortbestimmung und Reflexion: Mein aktuelles Selbstmanagement
2. Hintergründe: Arbeitsbelastung und Körpersignale
3. Das eigene körperliche und psychische Frühwarnsystem lesen können
4. Management der alltäglichen Belastungen
5. Umgehen mit Ansprüchen, Erwartungen und Prioritäten anderer
6. Umgehen mit Anspruchskonflikten
7. Eigene Ziele und Lebensplanung klar haben
8. Langfristige Work-Life-Balance sicherstellen: Gesundheit fördern
9. Ausgleich finden: Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Erholungsphasen
10. Gesunder Umgang mit digitalen Medien
11. Eigene Handlungskonzepte ausarbeiten und nach außen vertreten

• Das eigene Selbst- und Stressmanagement verbessern
• Strategien zum Umgang mit Belastungen im Alltag erlernen
• Arbeitsbelastungen und inneren Druck stressärmer meistern
• Die individuelle Resilienz nachhaltig stärken
• Die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden langfristig fördern

Seminarunterlagen

Digitale Seminarunterlagen, Fotoprotokoll der Flipcharts
Qualifiziertes Teilnahmezertifikat der Kompakttraining GmbH & Co. KG

• Interaktives Seminar im Workshop-Format
• Fallarbeit mit moderiertem Erfahrungsaustausch
• Transferhilfen für den Praxisalltag
• Individuelles Feedback durch den Stressmanagement-Trainer

Vorraussetzung

Dieses Seminar ist für alle geeignet, die ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement verbessern wollen.

Kleine Seminargruppe mit maximal 10 Personen.
Interaktive Echtzeit-Visualisierung der Seminarinhalte.
Teilnehmerzentrierte Wissensvermittlung.
Themenzentrierter Praxistransfer.
Digitale Dokumentation der Veranstaltungsergebnisse

Verpflegung inklusive

Unsere Teilnehmergebühr beinhaltet auch eine leichte Mittagsverpflegung und Snacks während der Kaffeepausen.