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Stressmanagement Seminar

Stress vermeiden - Stress abbauen – Burn Out verhindern (2 Tage)

Stress abbauen • Stress vermeiden • Burn Out verhindern • Arbeitsbelastungen stressärmer meistern • Stressfaktoren • Stressbewältigung

Nächsten Termine

Teilnehmerstimme: Richtiges Tempo bei der Vermittlung der Themenschwerpunkte

Teilnehmerfestpreis inkl. Catering

840,00 €
zzgl. MwSt.

999,60 €
inkl. MwSt.

Nutzwert
zeitfresser

Das Seminar gibt Ihnen wertvolle Hinweise zur Vermeidung emotionaler Erschöpfung und zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, individuelle Stresssituationen in Ihrem Arbeits- und privaten Alltag rechtzeitig zu erkennen, passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen und sich so das Leben etwas leichter zu machen.

Sie erhalten einen Überblick über unterschiedliche Techniken und Hilfsmittel der Burn Out Prävention und des Stressmanagements.

Inhalte
zeitfresser
  1. Standortbestimmung „Mein aktuelles Stressmanagement“
  2. Grundsätze und Faktoren von Stressmanagement und Burn Out: Wieviel ist genug?
  3. Meine Stressfaktoren - Was tun? Was lassen?
  4. Das körperliche und psychische Frühwarnsystem: Belastung und Regeneration
  5. Aktiver und passiver Stress: Eine Sache der Wahrnehmung
  6. Der Umgang mit Erfolg und Misserfolg
  7. Eigen-Zeit und Achtsamkeit
  8. Die Macht der Anerkennung: Die Eitelkeitsfalle
  9. Die eigene Messlatte: Das stressige Innenleben
  10. Kontrolle, Abgrenzung und Verzicht
  11. Die Priorisierung der eigenen Werte
  12. Techniken und Methoden zur Stress-Selbstregulierung
  13. Selbstkompetenz als Voraussetzung einer gelungenen Work-Life-Balance
Lernziele
zeitdiebe
  • Sich selbst / den Stress managen
  • Eigenen Stresstyp und persönliche Stressfaktoren kennen
  • Methoden und Vorgehensweisen zur Stressbewältigung lernen
  • Arbeitsbelastungen und inneren Druck stressärmer meistern
  • Individuelle Work-Life-Balance verbessern

Seminarunterlagen

Digitale Seminarunterlagen, Fotoprotokoll der Flipcharts
Qualifiziertes Teilnahmezertifikat der Kompakttraining GmbH & Co. KG

Methode
zeitfresser

  • Seminar mit Workshop-Charakter
  • Fallarbeit/Praxisfälle sowie Selbstbild-Fremdbild-Abgleich
  • Einblick in Entspannungsmethoden und Mentaltraining
  • Diskussionen und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
  • Transferhilfen für den Alltag durch den Stressmanagement-Trainer

Vorraussetzung

Dieses Seminar ist für alle geeignet, die ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement verbessern wollen, um in Beruf und Privatleben etwas gelassener zu werden und Burn Out vorzubeugen.

Besonderheiten
zeitmanagement-methoden

Stressmanagement-Werkstatt: Ihre eigenen Stresssituationen und Themen stehen im Vordergrund.
Interaktive Seminararbeit mit Flipcharts und Moderationswänden.
Keine vorgefertigten PowerPoint-Präsentationen.
Moderierter Erfahrungsaustausch in der Teilnehmer-Gruppe.
Kleine Seminargruppe mit maximal 10 Teilnehmern.

Verpflegung inklusive

Unsere Teilnehmergebühr beinhaltet auch eine leichte Mittagsverpflegung und Snacks während der Kaffeepausen.

Branchenerfahrung

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Seminartermine: Stressmanagement Seminar (2 Tage)
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Stressmanagement Seminar

Stress vermeiden - Stress abbauen – Burn Out verhindern (2 Tage)

zeitplan-excel

Das Seminar „Stress vermeiden – Stress abbauen – Burn Out verhindern“ zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie zukünftig auch mit hohen Belastungssituationen gelassener und entspannter umgehen können.

Stressmanagement bedeutet immer auch ein besseres Selbstmanagement: Wir vermitteln Ihnen Wissen zur Entstehung von innerem Stress und welche Rolle die eigene Persönlichkeit und Wahrnehmung auf das individuelle Belastungserleben hat.

Burn Out entsteht nicht allein aufgrund hoher Arbeitsbelastung und beruflicher Anforderungen. Allein mit Wellness-Aktionen lässt sich der Stress nicht in den Griff bekommen. Wir zeigen, wo die Hebel sitzen, um mehr Gelassenheit in Beruf und Privatleben zu erreichen.

Sie erhalten Hinweise, wie Sie Ihre individuellen äußeren und inneren Stressfaktoren erkennen und mit dem passenden Selbstmanagement wieder mehr innere Ruhe sowie eine ausgewogenere Work-Life-Balance erreichen können. Die eigenen Werte, berufliche und private Ziele, die eigenen Ansprüche und gewählten Prioritäten stehen dabei im Fokus.

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Anbieter Check
  • Vor Ort in Ihrer Region
  • Regelmäßig sichere Termine
  • Seit 2004 Seminaranbieter
  • Mehr als 6000 Teilnehmer
  • Festangestelltes Trainerteam
  • Interaktiv moderierte Kurse
  • Kleine Seminargruppen
Anschrift
  • Kompakttraining GmbH & Co. KG
    Banksstraße 6
    D-20097 Hamburg

  • Tel: +49 (0) 40 80 81 375 0
    Fax: +49 (0) 40 80 81 375 41
    service@kompakttraining.de

  • Hamburger Sparkasse
    BLZ: 200 505 50
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