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Stressmanagement Seminar

Belastung meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken (2 Tage)

Stress abbauen • Stress vermeiden • Arbeitsbelastungen stressärmer meistern • Stressfaktoren erkennen • Stressbewältigung • Stressmanagement • Gesundheit fördern • Resilienz stärken

Seminarort:

Frankfurt a.M.(Stadtmitte)

Seminartermin:

Erster Tag:

27. Januar 2021

von: 10:00 bis 17:00

Letzter Tag:

28. Januar 2021

von: 09:00 bis 16:00

38 Teilnehmer
haben das Seminar bewertet

Gesamtbewertung

Lernerfahrung

Praxisbezug

Fragen beantwortet

Spaßfaktor

Weiterempfehlung

Teilnehmerstimme: Durch die kleine Gruppe waren die Inhalte individuell auf uns zugeschnitten.

Teilnehmerfestpreis inkl. Catering

960,00 €
zzgl. MwSt.

1.142,40 €
inkl. MwSt.

Nutzwert

Das Seminar „Belastungen meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken“ gibt Ihnen wertvolle Hinweise zur Vermeidung emotionaler Erschöpfung und zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, individuelle Belastungen rechtzeitig zu erkennen, passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen und so das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu gestalten.

Sie erhalten einen Überblick über Ihr eigenes Selbstmanagement und erhalten unterschiedliche Techniken und Hilfsmittel des Stressmanagements, um so die für Sie passenden Maßnahmen auswählen zu können.

Inhalte
  1. Standortbestimmung und Reflexion: Mein aktuelles Selbstmanagement
  2. Hintergründe: Arbeitsbelastung und Körpersignale
  3. Das eigene körperliche und psychische Frühwarnsystem lesen können
  4. Management der alltäglichen Belastungen
  5. Umgehen mit Ansprüchen, Erwartungen und Prioritäten anderer
  6. Umgehen mit Anspruchskonflikten
  7. Eigene Ziele und Lebensplanung klar haben
  8. Langfristige Work-Life-Balance sicherstellen: Gesundheit fördern
  9. Ausgleich finden: Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Erholungsphasen
  10. Gesunder Umgang mit digitalen Medien
  11. Eigene Handlungskonzepte ausarbeiten und nach außen vertreten
Lernziele
  • Das eigene Selbst- und Stressmanagement verbessern
  • Strategien zum Umgang mit Belastungen im Alltag erlernen
  • Arbeitsbelastungen und inneren Druck stressärmer meistern
  • Die individuelle Resilienz nachhaltig stärken
  • Die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden langfristig fördern

Seminarunterlagen

Digitale Seminarunterlagen, Fotoprotokoll der Flipcharts
Qualifiziertes Teilnahmezertifikat der Kompakttraining GmbH & Co. KG

Methode

  • Interaktives Seminar im Workshop-Format
  • Fallarbeit mit moderiertem Erfahrungsaustausch
  • Transferhilfen für den Praxisalltag
  • Individuelles Feedback durch den Stressmanagement-Trainer

    Vorraussetzung

    Dieses Seminar ist für alle geeignet, die ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement verbessern wollen.

    Besonderheiten

    Kleine Seminargruppe mit maximal 10 Personen.
    Interaktive Echtzeit-Visualisierung der Seminarinhalte.
    Teilnehmerzentrierte Wissensvermittlung.
    Themenzentrierter Praxistransfer.
    Digitale Dokumentation der Veranstaltungsergebnisse

    Verpflegung inklusive bei Präsenz Seminaren

    Unsere Teilnehmergebühr beinhaltet auch eine leichte Mittagsverpflegung und Snacks während der Kaffeepausen.

    Pausen-Zyklen unserer Online Seminaren

    Auch unser Online Seminar beinhaltet wichtige Pausen-Zyklen. Stellen Sie bitte sicher, dass Sie ausreichend Getränke und für die eingebaute Mittags-Zeit Pause eine passende Selbstverpflegung verfügbar haben.

    Seminarhotel

    Unsere Veranstaltungen sind generell immer in der Nähe des Hauptbahnhofes geplant, um Ihnen eine angenehme An- und Abreise zu ermöglichen.
    In Frankfurt a.M. finden unsere Seminare regelmäßig in folgenden Hotels statt:

    Branchenerfahrung

    Haben Sie Fragen?

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    Stressmanagement Seminar

    Belastung meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken

    Das Stressmanagement Seminar „Belastungen meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken“ zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie zukünftig auch mit hohen Belastungssituationen gelassener und entspannter umgehen können.

    Zum Start des Seminares haben Sie die Möglichkeit ihr aktuelles Selbst- und Stressmanagement zu reflektieren, um eine Verbesserung anstoßen und Handlungskonzepte ausarbeiten zu können.
    Stressmanagement bedeutet immer auch ein besseres Selbstmanagement: Die Trainer*innen vermitteln Ihnen Wissen zur Entstehung von Stress und welche Rolle die eigene Persönlichkeit und Wahrnehmung auf das individuelle Belastungserleben hat. Anschließend erlernen Sie das eigene körperliche und psychische Frühwarnsystem zu lesen und alltägliche Belastungen zu managen.

    Weiterhin zeigen wir Ihnen, welche Hebel Sie nutzen können, um die eigene Resilienz zu stärken. Sie erhalten Hinweise, wie Sie Ihre individuellen äußeren und inneren Stressfaktoren erkennen und mit dem passenden Selbstmanagement Ihre Gesundheit fördern sowie eine ausgewogenere Work-Life-Balance erreichen können.

    Die eigenen Werte und Ziele, die eigenen Ansprüche und gewählten Prioritäten stehen dabei genauso im Fokus wie der Umgang mit den Erwartungen und Ansprüchen anderer.

    Anbieter Check
    • Vor Ort in Ihrer Region
    • Regelmäßig sichere Termine
    • Seit 2004 Seminaranbieter
    • Mehr als 6000 Teilnehmer
    • Festangestelltes Trainerteam
    • Interaktiv moderierte Kurse
    • Kleine Seminargruppen
    • Auch als Online Seminar verfügbar